Dormir es uno de los pilares fundamentales de nuestra vida. Las técnicas de relajación son utilizadas para ayudar a las personas a alcanzar un estado de calma y paz.

Como muchas cosas, las técnicas de relajación requieren entrenamiento y práctica, considere estas pautas como el aprendizaje de una nueva habilidad. Posiblemente obtendrá mejores resultados cuando más las use. Intente, en la medida de lo posible, incorporar los métodos de relajación a su rutina y sus hábitos cotidianos.

A veces, intentar relajarse puede hacer que una persona se sienta más tensa. Si esto le sucede, intente hacer otra actividad. Lea un libro o una revista, juegue con una mascota, mire su película favorita o relájese con música que le guste. La relajación no puede forzarse.